Serial irani   دانلود آهنگ جدید   قاب آیفون   مکمل های بدنسازی   کفپوش بیمارستانی   دوچرخه ثابت طاهالند   اخبار ورزشی   سریال   آهنگ قدیمی   سایت دانلود آهنگ   دانلود موزیک جدید   دانلود اهنگ   سایت پیش بینی   دوربین تحت شبکه داهوا   خرید بکلینک   خرید اکانت اسپاتیفای   خرید سرور مجازی   خرید صندلی پزشکی   دوربین مداربسته   شیشه بالکن   سیگنال فارکس   لایسنس رایگان نود 32   یوزر پسورد نود 32   سئو سایت   لایسنس نود32   آپدیت نود 32   بک لینک   
بادام درختي چه خاصيتي داره؟  haftmaghz haftmaghz .

haftmaghz

بادام درختي چه خاصيتي داره؟

بادام چيست؟

بادام نوعي ميوه است كه درخت بومي ايران و كشور هاي اطراف آسيا ي مركزي است اما در مناطق بسياري كشت مي شود. در اصل بادام جز مغزهاي حقيقي به حساب نمي آيد، بلكه از انواع شفت هاست كه داراي يك پوسته بيروني و يك پوشش دروني سخت است كه دانه درون ان قرار مي كيرد. ارتفاع درخت بادام به 4 تا 10 متر مي شود و قطر اون به بيش از سي سانتيمتر برسد انواع خودروي ان را كه هسته هاي كوچك دارد ارژن مي نامند. بادام يكي از اجزاي جدانشدني آجيل شب عيد است.

بزركترين كشور هاي توليد كننده بادام در دنيا ايالت محتده آمريكا و اسپانيا هستند. ايران با توليد 6% در رتبه پنجم توليد كنندگان اين ميوه قرار دارد. 49% دانه بادام را روغن تشكيل مي ده كه 62% اون اولئيك اسيد غير اشباع 24% لينولئيك اسيد غيراشباع ، و 6% اون پالميتيك اسيد اشباع است. مقدار انرژي موجود در هر 100 گرم مغز بادام، 576 كيلوكالري است. بزرگترين بادمستان ديم درايران، در كوهسرخ خراسان رضوي قرار دارد.

ارزش غذايي بادام درختي

بادام درختي ازجمله اجزاي بسيار معذي آجيل است و منبع غني از ويتامين اي، كلسيم، فسفر، آهن و منيزيم به شمار مي رود. طبق گزارشات وزارت كشاورزي ايالات متحده آمريكا، بادام درختي حاوي زينك، سلنيوم، مسو و نياسين هستش

مواد موجود در بادام:

آهن: در ر صد گرم مغز بادام درختي شيرين و خشك شده مقدار 4/7 ميلي گرم اهن وجود دارد. آهن يكي از نياز هاي ضروري دوران بارداري است كه از اين حيث هم بادام درختي نقش موثري داره

كلسيم: در هر صد گرم مغز بادام درختي شيرين و خشك شده ، مقدار ۳۲۰ ميلي گرم كلسيم وجود دارد. كلسيم نقش خيلي مهمي در استخون بندي كودك داره بادام به عنوان يكي از منابع تامين كلسيم مي تواند كمك شاياني بكند.

پروتئين در هر صد گرم مغز بادام درختي شيرين مقدا حداقل 75 گرم پروتئين در روز نياز دارند. بادام درختي با داشتن ميزان پروتئين بالا مي توئانند يكي از منابع غير حيواني و ارزشمند تامين پروتئين در زنان حامله باشدو

فسفر: در هر صد گرم مغز بادام درختي شيرين و خشك شده مقدار 500 ميلي گرم فسفر وجود دارد. فسفر نقش موثري در رشد و نمو مغز جنين دارد و بادام درختي يكي از منبع هاي تامين فسفر در دوران بارداري محسوب مي شه

انرژي: در هر صد گرم مغز بادام درختي شيرين و خشك شده ، مقدار  ۵۹۸ كالري انرژي وجود داره. از آن جايي كه خانم هاي باردار در طي دوران بارداري نياز بيشتري به انرژي دارند، بادام درختي مي تواند در تامين انرژي خانم حامله كمك شاياني بنمايد. بادام درختي با داشتن انرژي مي تواند در جهت رفع خستگي زنان باردار مؤثر واقع شود.

خواص بادام درختي

تقويت سلامت مغز

تنظيم سطح كلسترول

جلوگيري از بيماري قلبي

بادام و بارداري

درخشان كردن پوست

اميدوارم در اين مقاله تونسته باشيد به آسوني تمامي موضعاتي كه به بادانم مرتبط هستش رو پيدا كنيد تا به دردتون بخوره لطفا ديدگاه هم فراموش نشود سپاس گذارم


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ آذر ۱۳۹۹ساعت: ۱۲:۴۹:۵۹ توسط:haftmaghz موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
آواتار :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :